Чому випадає волосся у жінок: 8 причин і що дійсно допомагає

65

«Волосся — це барометр здоров’я: воно першим реагує на те, що відбувається всередині.»

Розчіска вкрита волоссям, на подушці — пасма, у душі — жменя. Знайома картина? Більшість жінок хоч раз через це проходили. Але між «волосся трохи лізе» і «треба щось робити» є чітка межа. І щоб її не пропустити, важливо розуміти причини.

Тут — вісім реальних причин чому випадає волосся у жінок, без води і страшилок. І практичні відповіді на питання що робити далі.

Скільки волосся випадати — це ще норма

Щодня людина втрачає від 50 до 100 волосин. Це фізіологічна норма — волосяний фолікул проходить цикли росту і відпочинку, і певна кількість волосся випадає завжди.

Проблема починається тоді, коли волосся випадає більше, ніж встигає вирости нове. Або коли змінюється структура — волосся стає тоншим, ламким, росте повільніше.

Коли варто починати турбуватися

Ось ознаки, що випадання вийшло за межі норми:

• на розчісці після кожного розчісування залишається більше 100 волосин;
• проділ став ширшим, ніж раніше;
• шкіра голови просвічує там, де раніше не просвічувала;
• хвіст або коса помітно стали тоншими;
• волосся випадає рівномірно по всій голові або локально — плямами;
• процес триває більше двох-трьох місяців без покращення.

Якщо кілька пунктів збігаються — це привід не відкладати візит до лікаря.

8 причин чому випадає волосся у жінок

Сильне випадання волосся у жінок майже завжди має конкретну причину. Іноді одну, іноді кілька одночасно. Ось найпоширеніші з них.

Гормональний дисбаланс

Гормони — один із головних регуляторів стану волосся. Щитоподібна залоза, естроген, андрогени — все це впливає на волосяні фолікули напряму.

При гіпотиреозі волосся стає сухим і ламким, а потім починає активно випадати. При полікістозі яєчників надлишок андрогенів викликає так звану андрогенну алопецію — поредіння в зоні скронь і тімені. У менопаузі падіння естрогену теж дає виражений ефект на густоту волосся.

Гормональний дисбаланс діагностується аналізами — самостійно визначити його не вийде.

Випадання волосся після пологів

Випадання волосся після пологів — одна з найпоширеніших скарг молодих мам. І одна з найбільш передбачуваних.

Під час вагітності підвищений рівень естрогену «утримує» волосся в фазі росту — воно майже не випадає. Після пологів гормони різко падають, і все волосся, що «затрималось», починає випадати одночасно. Це називається телогеновою ефлювією.

Зазвичай процес починається через 2–4 місяці після пологів і завершується самостійно до року. Якщо випадання продовжується довше — варто перевірити рівень заліза і гормони щитоподібної залози.

Дефіцит вітамінів і мінералів

Дефіцит вітамінів — одна з причин, яку найчастіше пропускають. Волосся потребує конкретних речовин для нормального росту, і коли їх не вистачає — фолікул просто зупиняє роботу.

Речовина	Як впливає на волосся	Де перевірити
Залізо (феритин)	Найчастіша причина дифузного випадання у жінок	Аналіз крові на феритин
Вітамін D	Стимулює фолікули, дефіцит гальмує ріст	Аналіз 25(OH)D
Біотин (В7)	Впливає на структуру і міцність волосся	Аналіз крові
Цинк	Регулює роботу сальних залоз і фолікулів	Аналіз крові на цинк
Білок	Волосся складається з кератину — похідного білка	Загальний аналіз крові

Важливо: приймати вітаміни навмання — не найкраща ідея. Надлишок деяких із них теж шкодить.

Стрес і нервове перевантаження

Стрес і випадання волосся пов’язані, але не так, як більшість думає. Волосся не починає лізти одразу після нервового потрясіння — воно випадає через 2–3 місяці після нього.

Механізм простий: під впливом кортизолу частина фолікулів передчасно переходить у фазу спокою. А потім — одночасно переходить у фазу випадання. Людина вже й забула про стресову подію, а волосся тільки починає реагувати.

Хронічний стрес дає постійне дифузне випадання, яке важко зупинити без вирішення основної причини.

Неправильне харчування і дієти

Різке схуднення — серйозний удар по волоссю. Організм в умовах дефіциту калорій відключає «другорядні» функції. Волосся для нього — не пріоритет.

Моно-дієти, голодування, різке обмеження білка — все це запускає телогенову ефлювію через 1–3 місяці після початку обмежень. Волосся відновлюється після нормалізації харчування, але не відразу.

Захворювання шкіри голови

Себорейний дерматит, псоріаз, грибкові інфекції — всі ці стани порушують живлення фолікула і можуть викликати локальне або дифузне випадання волосся.

Характерна ознака: лупа, свербіж, почервоніння або лущення шкіри голови поруч із випаданням. У такому разі потрібен дерматолог, а не трихолог.

Агресивний догляд і укладання

Щоденне використання фену на максимальній температурі, праска для волосся, тугі хвости і кіски, часте хімічне фарбування — все це поступово руйнує структуру волосся і послаблює фолікул.

Тракційна алопеція — випадання від постійного натягу — розвивається поступово і часто непомітно. Перші ознаки: поредіння по лінії росту волосся і на скронях.

Медикаменти і хіміотерапія

Деякі ліки мають пряму побічну дію на волосяні фолікули. До них належать:

• антикоагулянти — варфарин, гепарин;
• антидепресанти деяких груп;
• препарати для лікування щитоподібної залози в неправильному дозуванні;
• ретиноїди — похідні вітаміну А у великих дозах;
• оральні контрацептиви при відміні.

Хіміотерапія впливає на фолікули напряму — волосся випадає практично повністю, але після завершення курсу відновлюється.

Що робити коли сильно лізе волосся

Перший імпульс — купити шампунь проти випадання або вітаміни. Але без розуміння причини це рідко дає результат. Ось правильна послідовність дій:

1. Зафіксуйте, коли почалося випадання і що передувало — стрес, пологи, зміна харчування, нові ліки.
2. Здайте базові аналізи — загальний аналіз крові, феритин, вітамін D, гормони щитоподібної залози.
3. Зверніться до лікаря з результатами — не починайте лікування без діагнозу.
4. Перегляньте догляд — тимчасово відмовтесь від термічного укладання і тугих зачісок.
5. Нормалізуйте харчування — достатньо білка, заліза і різноманітність раціону.
6. Дайте час — більшість форм випадання потребують 3–6 місяців для помітного покращення.

До якого лікаря звертатись

Вибір лікаря залежить від симптомів. Якщо є зміни шкіри голови — дерматолог. Якщо підозра на гормональні проблеми — ендокринолог або гінеколог. Якщо причина незрозуміла — трихолог, який спеціалізується саме на волоссі і шкірі голови.

Трихолог може провести трихоскопію — діагностику фолікулів під мікроскопом. Це дозволяє побачити стан фолікулів і спрогнозувати відновлення.

Які аналізи здати

Базовий перелік при сильному випаданні волосся у жінок:

1. Загальний аналіз крові з формулою.
2. Феритин і сироваткове залізо.
3. ТТГ, Т3, Т4 — гормони щитоподібної залози.
4. Вітамін D (25-OH).
5. Цинк у сироватці крові.
6. Загальний білок.
7. При підозрі на полікістоз — андрогени: тестостерон, ДГЕА-С.

Що дійсно допомагає при випаданні волосся

Не існує універсального засобу — є лікування конкретної причини. Але є підходи, які доведено ефективні.

При дефіциті заліза — відновлення рівня феритину. Волосся починає відновлюватись через 3–6 місяців після нормалізації показника. При гормональному дисбалансі — корекція під контролем лікаря. При телогеновій ефлювії після пологів або стресу — час і нормалізація стану організму.

Мінімінокіксидил у формі лосьйону або піни — єдиний засіб із доведеною ефективністю при андрогенній алопеції, який можна застосовувати без рецепта. Але він працює лише при регулярному використанні і не підходить для всіх типів випадання.

Масаж шкіри голови покращує кровообіг і стимулює фолікули — це не міф, а підтверджений ефект при регулярному застосуванні.

«Лікувати симптом без пошуку причини — все одно що вимикати пожежну сигналізацію замість того, щоб гасити вогонь.»

Чому випадає волосся у жінок — питання без єдиної відповіді. Але з конкретною логікою пошуку. Волосся реагує на все: на стрес, на те що ми їмо, на гормони і на те, як ми з ним поводимось. І коли знаходиш справжню причину — відновлення відбувається значно швидше, ніж здається на початку.